Quintas da Leitura – 5 dicas para se desestressar

Você está nervoso tentando aprender português e cansado dos meus posts sobre gramática? Relaxe! Veja essa lista com 5 dicas superúteis e práticas para se desestressar:

Are you nervous trying to learn Portuguese and tired of my posts about grammar? Relax! Check out this list with 5 super useful and practical tips to de-stress:

 

Dica 1 – Tome um banho quente

Essa é a primeira etapa do meu ritual antiestresse: não existe nada melhor do que uma ducha quentinha para relaxar os músculos!

Tip #1 – Take a hot bath/shower

This is the first step of my antistress ritual: there isn’t anything better than a hot shower to relax the muscles!

Dica 2 – Cozinhe!

Pedir comida por telefone ou comer fora é gostoso, mas não é muito recomendável em dias de estresse. O corpo precisa de alimentos de fácil digestão, então procure comer coisas saudáveis e evite industrializados. Afinal, cozinhar pode se tornar uma atividade relaxante e terapêutica.

Minha receita favorita é supersimples e deliciosa: panqueca de banana com canela e aveia! Basta amassar a banana, adicionar um ovo, uma colher de sopa de flocos de aveia e canela a gosto. Coloque em uma frigideira e cozinhe até ficar sequinha. PRONTO!

Tip #2 – Cook!

Ordering food or eating out is delicious, but it isn’t recommendable in those stress days. The body needs easy digestion foods, so try to eat healthy things and avoid industrialized or processed food. After all, cooking can become a relaxing and therapeutic activity.

My favorite recipe is super simple and delicious: banana cinnamon and oats pancake! You simply have to smash the banana, add an egg, a spoon full of oat flakes and cinnamon. Put it in a frying pan and cook until is completely dry inside. DONE!

Dica 3 – Faça uma bela xícara de chá ou de leite

Uma bebida quente sempre é bem-vinda, especialmente em dias frios! Como não é uma boa ideia ingerir cafeína durante momentos de estresse, é bom optar por chás (como os de camomila e hortelã), uma xícara de leite, um chocolate quente ou mesmo um café descafeinado.

Tip #3 – Make a nice cup of tea or milk

A hot beverage is always welcomed, specially in cold days! Since it is not a good idea to ingest caffeine during stress moments, it’s good to opt for teas (such as chamomile and mint), a mug of milk, a hot chocolate or even a decaf.

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Dica 4 – Leia um livro

Entre os meus livros favoritos de leitura agradável com os títulos brasileiros, destaco:

Série Harry Potter

O chamado do Cuco – Robert Galbraith

O bicho da seda – Robert Galbraith

Matilda – Roald Dahl

O Conde de Monte Cristo – Alexandre Dumas

 

Tip #4 – Read a book

Among my favorite books of pleasant reading with the Brazilian titles, I highlight:

The Harry Potter series

O chamado do Cuco – Robert Galbraith

O bicho da seda – Robert Galbraith

Matilda – Roald Dahl

O Conde de Monte Cristo – Alexandre Dumas

Dica 5 – Assista uma série ou um filme

Uma palavra: Netflix.

Se você precisa de recomendações, aqui estão as minhas séries principais para relaxar: New Girl, Stranger Things, How I Met Your Mother, Downton Abbey e o clássico dos anos 2000, Gilmore Girls!

Se você quiser ver uma lista completa dos meus filmes favoritos de todos os tempos, confira aqui meu top 10!

Tip #5 – Watch a series or a movie

One word: Netflix.

If you need recommendations, here are my main series to relax: New Girl, Stranger Things, How I Met Your Mother, Downton Abbey and the year 2000’s classic, Gilmore Girls!

If you want to see a complete list of my favorite movies of all times, check out my top 10!

Espero que vocês tenham curtido esse post! Digam-me nos comentários abaixo quais são as SUAS dicas para relaxar em dias de estresse!

Tchau e nos vemos no próximo post!

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